co jesc na

zma ? czy to w zupełności wystarczy mi ? pytam kurde bo się biore za zamawianie z tej stronki co dałeś ? i czy wszytko mam jeść jak na opakowaniu pisze ? Zmieniony przez - chokebjj w dniu 2010-09-14 19:58:16

Aha no rozumiem, nie lubie za bardzo zmieniac. Bo jak juz kupuje to na caly miesiac i mam wyliczone, uzywam mzb/o3/multipacka witamin jeszcze. No i warzywa/owoce staram sie jesc. Powiedzie mi co jest zlego w zmieniakach samych w sobie? Bo kiedys jadlem frytki bez oleju w pikerniku robione i dosc dobre byly..

jak zatem jeść jeśli trening dajmy na to będzie o 18-19.30 a o 21 bieganie i siłowe -pąpki itp. ? co przed każdym z nich i po? no i tak żeby ten po był ostatnim Zmieniony przez - drapcok w dniu 2010-09-15 23:30:37

Tak tak i sie nie przejmowac ze jednego dnia zje sie wiecej a drugiego mniej, byle nie jesc "ekstrasow" na co dzien i bedzie dobrze

Gdy jem więcej białka - tj. 3-4 jajka, 300-400g piersi i <200g sera biały / dzień - mam problemy ze zdrowiem. Badanie wykryło, że to uczulenie na jajka i nabiał. Objawia się to tym, że pojawia się kaszel i mam dziwne uczucie, jakby w gardle, że mnie swędzi. Wykaz z wątroby pokazał zwiększone niektóre odczyty. Moje pytanie jest - czy mogę [...]

Ja też I tak nie przestanę go jeść, ale jeśli coś jest na rzeczy to osoby, które mają jakieś problemy z nerkami powinny uważać, no ale zobaczymy o co chodzi :)

Prosze, nie mów tylko ze wyliczasz to wszystko co do grama ... . W szkole nie chcesz jesc takich rzeczy bo pewnie sie wystydzisz przed kumplami :) powiem tak, wiecej warzyw, zdrowych tłuszczy, witaminki rano i na wieczor no i wiecej do sniadania. Jak chcesy szczegółową odpowiedź, pisz .

ja nie spodziewam się cudów i nie mam zamiaru odżywiać się tylko np. mięsem z indyka i żadnym innym. Uważam, że zdrowe produkty dla każdego będą dobre, a nie tylko dla jakiejś grupy krwii. z tego co patrzyłem, to grupa "0", nie może jeść praktycznie niczego... żadnych zbóż, ryżów itp... i jak on ma zrobić masę ? na warzywach ? też [...]

wiem ze teraz pocisniecie ale nie posiadam diety i niemma zamiaru miec diety jem to na co mam ochoty. od jakiegos czasu przestalem jesc jakie kolwiek chipsy czy inne slodycze i niemam problemow juz ze szybki nabieraniem wagi waga stoi w miejscu

[...] to wyglada mniej wiecej tak: rano platki owsiane, 1 albo 2 białko jajka. W szkole to niezbyt dobrze. Jakiś serek wiejski i kanapki. Po szkole, przed treningiem znow platki owsiane albo kaszka. Po treningu ryz z miesem a na kolacje rybka. Jeszcze zaczne jesc podczas dnia wafle ryzowe. Od razu mowie ze dopiero od mniej wiecej 2 tygodni mam ta diete

Wygląda na to że w szkole musiałbym jeść 2 posiłki a niezbyt mam ochotę stać w kuchni od 6 żeby przygotować sobie rewelacyjne posiłki więc tak się zastanawiam... można przy posiłku III zjeść to samo co przy II? Oczywiście zachowując przy tym odpowiedni odstęp czasowy... Myślę że to nic wielkiego i jeżeli dobrze udałoby mi się dobrać wartości [...]

pierwszy raz nie pojechalem na zakupy i mi kupili owsiane blyskawiczne :// gdybybto byla jedna paczka to nic by sie nie stalo ale to az 2kg... kiedy mozna je jesc? po treningu? I co myslicie o kostach ogonowych lososia mrozonych? moze byc?

na pewno? ;) bo czytałem że jeść co 2,5 - 3 h . A moge dać tego shejka tak dodatkowo między tymi posiłkami ? .Cczy coś zaszkodzi ?; )

No więc tak: Wzrost: 172cm, Wiek: 15 lat, Waga: ok. 56 kilogramów, Stan zdrowia: ogólnie dobry, Stosowane odżywki: żadne, Możliwość wprowadzenia: wolałbym nie, Dieta: Staram się jeść produkty mało przetworzone i stosować się do "10 wskazówek żywieniowych". Dieta na masę. Zapotrzebowanie kaloryczne to ok.2400, Nie mam możliwości dokonać [...]

co moge jesc przed treningiem na silowni i po treningu gdy znudzil mi sie i nie smakuje mi ryz?

Gruszka- bardzo interesująca wypowiedź hehe Wstaję raczej rano o godzinie 6-7 a kładę się koło 23-północ ostatni posiłek 18-19 akneraj, w sumie to nie wiem jak mam się nakierować - czy wyrzucić złe śmieciowe jedzenie i jeść wszystkiego po trochu od 4-6 posiłków czy trzymać się diety którą będę powoli sobie ustawiał. Dlaczego? Bo najpierw mówisz- [...]

diety tak specjalnie nie trzymam staram sie jeść zdrowo i ok 5 najmniej posiłkóF dziennie,moj staż na siłce to ok 5 miesięcy... nic wczesniej nie jadłem z odżywek tylko można powiedzieć tak sporadycznie ale to wtedy kiedy jeszcze nawet nie wiedzialem ze do nich trzeba diete i normalny trening tak naprawde ćwicze od około poł roku nie licząc [...]

[...] Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty :walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangi ławka (prosta skosna w góre) drazek modlitewnik hantle Dieta :diety nie mam lecz staram sie jesc to co przy diecie Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy :NoKo .NO SHOTGUN

Ok więc tak: Śniadanie: -kupiłem sobie taką mieszankę płatków (owsiane,kukurydziane i jakieś tam jeszcze ) z suszonym bananem , rodzynkami,pestkami słonecznika i staram się tak często aż mi się nie znudzi. Dla odmiany czasem zjem jakieś parówki z indyka albo jajka. II posiłek - Mam jeszcze wakacje do października tak więc najczęściej jem zupy [...]

[...] (bo juz nie pamietam jaki to byl smak) jeszcze wchodzil za to lemon czy lime - sprzedalem po 2 porcjach ciezko na zoladku - nie wiem co daja ale cos maja ze czesc osob (spora) ciezko znosi ich suple Deca stack - jak wyszedl - wiekszosc odtzucila bo nie dawali rady jesc. Efekt polknietej cegly! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-21 22:56:23